La sophrologie est une technique psychocorporelle (qui parle autant au corps qu'au mental). La respiration est le point central de cette méthode : Respirer c'est vivre et apprendre à mieux respirer, c'est apprendre à mieux vivre.
C'est une thérapie brève qui utilise des exercices de relaxation dynamique, des exercices de visualisation (projection mentale) et d'ancrage permettant un apaisement du corps et du mental. Elle encourage à retrouver le calme intérieur et intègre les notions de relaxation profonde, de détente et de conscience de soi. La pratique de la sophrologie permet d'améliorer considérablement le bien-être psychique et physique.

En effet, elle agit sur le niveau de stress, contribue à une meilleure gestion des émotions aboutissant à une meilleure prise en compte de la personne dans son intégrité. La sophrologie apporte aussi la capacité de créer un véritable lien intérieur avec le corps et de porter attention à l'écoute de ses besoins. La pratique amène à se reconnecter avec soi même et ainsi à une véritable prise de conscience.

Enfin, pratiquer la sophrologie permet de mieux accueillir ses émotions et ainsi grâce à divers outils (exercices) de travailler sur différentes sphères de sa vie. Elle peut être utilisée, entre autre, pour :
-> améliorer son quotidien (détente, apaisement physique et mental)
-> amplifier son bien-être
-> gestion du stress
-> gestion des angoisses
-> apprendre à accueillir ses émotions
-> retrouver / améliorer la confiance en soi, l'estime de soi
-> activer la vitalité / la concentration / le calme / un état d'esprit positif...
-> évacuer / chasser ( colère, stress, peurs...)
-> améliorer le sommeil
-> apprendre à mieux gérer ses phobies, ses pulsions
-> comme technique de préparation mentale à un évènement.
-> etc...

Les bienfaits de la sophrologie se traduisent donc par un confort physique et mental. Elle offre la possibilité à chacun de retrouver son équilibre.

La sophrologie c'est pour qui ?

La réponse est simple : absolument tout le monde !
La sophrologie est accessible à tous.
Quel que soit votre âge, votre parcours de vie ...

Vous pouvez consulter un sophrologue pour différentes raisons. Le sophrologue vous accompagne vers votre mieux-être en vous transmettant divers outils que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien.

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